Aftenstunder med skærm kan være værdifulde, men ikke om natten

Inden du bandlyser mobilen eller computeren helt fra teenageværelset, er det vigtigt at være opmærksom på, hvad din teenager bruger skærmene til om aftenen.

Mange teenagere bruges aftenstunderne på at ”hænge” ud med vennerne gennem sociale medier. Det er måske her, at verdenssituationen skal vendes med veninderne, eller hvor det giver mest mening at skrive med en potentiel kæreste.

Det kan også være i det tidsrum, hvor vennerne har tid til at samles for at spille computer. Det kan også være, at man måske bare har brug for at slappe af med en serie på Netflix efter en lang dag. Kort sagt bliver skærmen brugt til at hygge og afslapning, præcis som mange voksne gør, når de ser fjernsyn eller bruger mobilen til ikke-arbejdsrelaterede ting.

Læs også: Hvordan påvirker lyset fra skærmen din hjerne?

Selvom skærmtiden er værdifuld, giver det god mening, at der bliver slukket for skærmen. Senere på aftenen kan telefonen så passende blive lagt udenfor værelset, så din teenager kan få sin søvn i ro og fred.

Hjælp med at skabe gode vaner

Som forælder har du et ansvar for at skabe et sundt forhold til skærmen. Teenageren skal lære, at det er i orden at bruge skærmtid om aftenen, men at det ikke er en særlig god idé lige inden sengetid. Inden søvnen skal tankerne gerne falde til ro, så der er rum for refleksion hos den unge.

Det er også ofte i dette rum, hvor den unge også kan lufte eventuelle bekymringer eller usikkerheder for dig som forælder, og hvor du kan stille dig til rådighed.

Når du har gjort opmærksom på rammerne, er det vigtigt, at du husker at vise dit barn tillid. Vis dem, at du stoler på, at de kan styre deres skærmforbrug. 

Det er vigtigt, at du hjælper og støtter teenageren i sine skærmvaner. Det er ofte lettere sagt end gjort at pålægge andre vaner, især når det gælder unge. Vi har samlet tre gode råd til at skabe gode vaner med skærmtid om aftenen: